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                                                                  EL EJERCICIO FÍSICO AYUDA A QUE LOS TRATAMIENTOS

                                                      MÉDICOS FUNCIONEN MEJOR

Javier Prieto Troncoso, Investigador Universidad de Vigo en Endocrinología y Fisiología del Ejercicio. Miembro del Instituto de Investigación Sanitaria Galicia Sur., Universidade de Vigo y contribuyó Federico Mallo Ferrer, Catedrático de Fisiología – Endocrinología. CINBIO – UVIGO., Universidade de Vigo

The Conversation, 25/03/2024

“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”.

Esta frase se le atribuye a Hipócrates, considerado el padre de la medicina en el mundo occidental. Su reflexión nos hace entender la importancia que ha tenido siempre el ejercicio físico para el ser humano.

En la salud y en la enfermedad. Y es que el ejercicio siempre ha estado ahí. Sabemos desde hace mucho tiempo que las personas que lo realizan de forma regular disfrutan de una buena salud. También que estos individuos activos enferman menos, y que si caen enfermos, se recuperan antes.

Sin embargo, solo a partir de las últimas décadas hemos empezado a entender realmente su poder.

Antes, el hecho de sufrir una patología era motivo de excluir el ejercicio. El reposo era la regla general. Ahora sabemos que un paciente no solo puede, sino que debe ponerse en movimiento para tener una recuperación mejor y más rápida. Esto ha roto todos los moldes.

Tenemos evidencia de la efectividad del ejercicio físico como tratamiento en más de 25 dolencias diferentes: cardiovasculares, metabólicas, pulmonares, neurológicas, psiquiátricas e, incluso, diferentes tipos de cáncer.

Esto abre muchísimas posibilidades, ya que hablamos de una herramienta barata, fácil de usar y muy efectiva. Con ella podemos mejorar el pronóstico de la mayoría de las enfermedades.

El poder de los músculos. Además, hemos empezado a entender desde una perspectiva científica el porqué de su eficacia. El músculo no es solo el motor de nuestros movimientos: se trata de un órgano complejo con funciones reguladoras y metabólicas.

De hecho, resulta un actor tan importante en la regulación del sistema endocrino que cuenta con sus propias hormonas: las mioquinas. Estas hormonas tienen un efecto generalizado en el organismo, desde el sistema endocrino al inmune, pasando por el cerebro.

Beneficios palpables. Hay enfermedades muy extendidas, como la diabetes tipo II y la hipertensión, en las que los réditos de la actividad física son especialmente tangibles. En estas personas, el ejercicio mejora la función endotelial y vascular, reduce la presión arterial y los triglicéridos y mejora los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular.

En otras patologías, tales virtudes no resultan tan evidentes, aunque está aumentando el peso de la evidencia. Un buen ejemplo de ello son los tratamientos de diferentes tipos de cáncer. Se ha observado que los pacientes que realizan ejercicio durante la quimioterapia ven reducida la fatiga y mantienen una mejor función de su sistema inmune.

Las personas en diálisis también pueden beneficiarse de un programa de ejercicio físico adecuado a sus circunstancias. El ejercicio debe ser visto como parte fundamental en el tratamiento, como coadyuvante de la terapia farmacológica y la diálisis.

Tres formas de moverse para mantener la salud. Cuando hablamos de ejercicio físico, tendemos a meter todo en el mismo cajón. Sin embargo, los tipos de actividades que podemos incluir en nuestro día a día y que nos van a traer beneficios para la salud pueden dividirse en estas categorías:

• Deporte. Baloncesto, judo, tenis, atletismo… El deporte no solo es una forma fantástica de ocio activo, sino que también nos va ayudar a mantenernos en forma y cuidar nuestra salud. Es importante tener en cuenta que si nunca lo hemos practicado y queremos empezar, posiblemente antes necesitemos un acondicionamiento físico para evitar lesiones y molestias.

En general, la práctica regular de cualquier disciplina deportiva va a venir bien para nuestra salud. Se ha demostrado que el hecho de empezar a moverse ya reduce la mortalidad. Lo importante es la constancia y que disfrutemos con ello.

• Actividad física. Engloba todo el movimiento que realizamos a lo largo del día, sin objetivo concreto. Es el resultado de desplazamientos o de tareas domésticas o similares.

El gran paradigma es caminar. Acumular pasos diarios constituye una manera excelente de reducir la mortalidad por todas las causas. Como objetivo deberíamos marcarnos entre 5.000 y 10.000 pasos diarios, acercándonos todo lo posible a los 10.000.

• Ejercicio físico. Se refiere a aquella actividad que sí está organizada para conseguir una adaptación biológica concreta y mejorar la condición física. Se ha demostrado que tanto el entrenamiento de fuerza como el ejercicio aeróbico son buenos para la salud. De hecho, se pueden combinar ambos para maximizar sus efectos positivos.

Por norma general, las personas enfermas que realizan ejercicio se cansan menos, toleran mejor y más tiempo el tratamiento y tienen una mayor capacidad de luchar contra la enfermedad. Practicarlo mejora la eficacia de las terapias farmacológicas y atenúa los efectos secundarios, incluso en tratamientos agresivos. Podría decirse que es la verdadera píldora mágica para la salud.

Es la máxima que debe llegar a toda la población: hay que hacer ejercicio físico siempre, adaptado a nuestras circunstancias y situación personal, pero siempre. Incluso estando enfermo.

Un aporte del director de la revista UNOFAR, Antonio Varas Clavel

Las opiniones en esta sección, son de responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el pensamiento de la Unión de Oficiales en Retiro de la Defensa Nacional

                                              YO SOY TU AMIGO FIEL

Cristián Valenzuela

La Tercera PM, 19/06/2024

La única razón que explica que Javier Velasco siga siendo Embajador de España es su estrecha amistad con Gabriel Boric. No ha mostrado ni el criterio, ni la sobriedad, ni la responsabilidad de encabezar una de las plazas más relevantes para nuestro país en el exterior y su desastrosa performance, ha sido motivo de escándalo nacional e internacional.

“Tal vez hay seres más inteligentes, más fuertes y grandes también, tal vez, ninguno de ellos te querrá, como yo a ti. Mi fiel amigo” dice la canción introductoria de la película Toy Story, estrenada en 1995, y que revela ese vínculo indestructible de amistad entre Andy y Woody, enfatizando la promesa de estar siempre presente, sin importar las circunstancias.

Algo de esa relación tan especial debe ser lo que mantiene en su puesto al Embajador Javier Velasco y que lo hace inmune a las críticas y a las chambonadas que ha evidenciado en sus dos años y medio en el cargo.

Partamos con un dato objetivo: la única razón que explica que Javier Velasco sea Embajador de España es su estrecha amistad con Gabriel Boric.

No tenía la preparación, ni la experiencia, ni la trayectoria, ni el criterio para haber asumido ese cargo desde un principio. El Presidente, en su legítimo derecho, y contrariando lo que había prometido durante la campaña presidencial, designó como Embajador a un amigo.

Segundo dato objetivo: la única razón que explica que Javier Velasco siga siendo Embajador de España es su estrecha amistad con Gabriel Boric.

No ha mostrado ni el criterio, ni la sobriedad, ni la responsabilidad de encabezar una de las plazas más relevantes para nuestro país en el exterior y su desastrosa performance, ha sido motivo de escándalo nacional e internacional. El Presidente, nuevamente en su legítimo derecho, y contrariando seguramente lo que en su fuero interno desearía el Canciller, ha seguido manteniendo a Velasco en su puesto.

Tercer dato objetivo: en ningún otro gobierno hacia el futuro, Javier Velasco sería nombrado Embajador, no solo porque no tiene las competencias, sino esencialmente, porque en el ejercicio del cargo, que asumió por ser amigo del Presidente, ha demostrado su falta de oficio y criterio.

Salvo, claro, que Gabriel Boric sea de nuevo Presidente y decida, una vez más, premiar a su fiel amigo con una Embajada.

Cuando se estrenó Toy Story, Gabriel y Javier tenían alrededor de 10 años y si bien uno era de Magallanes y el otro de Santiago, no es fantasioso pensar que fueron al cine a ver esta película y que esta canción sobre amistad les quedó grabada a fuego.

A pesar de las críticas interesadas de la oposición; a pesar de los consejos de asesores; a pesar del fuego amigo y de sesudas opiniones de periodistas e intelectuales; la amistad profunda entre Javier y Gabriel desafía hasta el más común de los sentidos y nos hace espectadores del vínculo inquebrantable entre el Presidente y su amigo Embajador.

Benjamin Franklin decía que había que tomarse el tiempo para escoger a un amigo y tomarse aún más tiempo para cambiarlo. Seguramente ese es el sentimiento que embarga al Presidente y que lo restringe a la hora de tomar decisiones difíciles, cuando involucra a sus amigos.

Le pasó con su jefe de gabinete, a quien tuvo que dejar luego de un amplio debate, por los errores como encargado de visar los indultos a delincuentes y terroristas que desplomaron la popularidad de su gobierno; le pasó con su Ministro y amigo Giorgio Jackson, que luego de meses dando bote en la Segpres y luego en Desarrollo Social, extendió su vida útil como Ministro más allá de lo conveniente por la profunda amistad que tenía con el Presidente; le está pasando con Velasco que se ha hecho famoso por sus langostas, irreverencias e impertinencias, más que por su desempeño diplomático.

Si el Presidente no da el paso, quizás sea hora de que su amigo lo haga por él. Claro es, si es que realmente se trata de una amistad verdadera.

Un aporte del director de la revista UNOFAR, Antonio Varas Clavel

Las opiniones en esta sección, son de responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el pensamiento de la Unión de Oficiales en Retiro de la Defensa Nacional

                                                                                       LO QUE  NO SE VIO DE LOS OCHO DÍAS DE LA

                                                                                 CONTROVERTIDA GIRA DE BORIC

                                                                                (Y SU AMPLIA DELEGACIÓN) EN EUROPA

Martín Browne

La Tercera, 18/06/2024

Funas, regalos y agenda paralela de su comitiva fueron parte de la trastienda del viaje del Presidente por el Viejo Continente, el que no estuvo exento de polémicas y que se vio empañado por la intervención en un foro en España del embajador Javier Velasco.

“¡Amarillo!”.

El fuerte grito de una de las asistentes al encuentro de chilenos destacados el martes de la semana pasada en Berlín, Alemania, generó un silencio incómodo y la sorpresa del equipo del Presidente Gabriel Boric en la gira por Europa.

Ello porque los invitados habían sido elegidos meticulosamente y se les había pedido buen comportamiento. De hecho, solo se difundió un extracto muy breve de la actividad y se impidió el acceso a los medios de comunicación.

—¿Por qué amarillo?—respondió el Mandatario.

—Porque teníamos esperanza—le contestó la joven.

Ahí Boric decidió profundizar en su respuesta. Habló sobre el contexto en el que le tocó asumir -con minoría en el Congreso- y también de los aprendizajes de estar en el poder. El discurso sacó fuertes aplausos de los presentes.

Pero no fue la única vez que chilenos se manifestaron contra el Presidente durante la gira en Europa que comenzó el pasado lunes 10 de junio y culminó durante esta jornada, viaje en que el Mandatario visitó Alemania (Berlín y Múnich), Suecia (Estocolmo), Suiza (Lucerna) y Francia (París), con una agenda marcada en inversión extranjera, derechos humanos y política internacional, y con la Cumbre por la paz en Ucrania.

Ese mismo martes, en Berlín, un grupo de chilenos llegó hasta la Fundación Ebert para “abogar por los presos de la colonización”. En Estocolmo, Suecia, le ocurrió algo similar: a las afueras de la Sala de Conciertos de esa ciudad -donde entregan los premios Nobel- un grupo pequeño de chilenos desplegó un lienzo que decía “el gobierno de Boric viola los derechos humanos en Chile”.

Eso fue parte de la controvertida gira del Presidente que se vio empañada, en parte, por las lluvias que azotaron al país, y que hicieron evaluar al Mandatario si regresar anticipadamente a Chile, y por la polémica intervención del embajador de Chile en España, Javier Velasco, a quien el canciller Alberto van Klaveren le pidió un informe y está pendiente que diga cuál será el futuro del representante diplomático.

Iba por un barco vikingo y terminó con un kebab. Dentro de la intensa agenda que tuvo en Estocolmo, el Presidente tenía la intención de visitar un destino turístico: el Museo Vasa, donde la principal atracción es un barco vikingo del mismo nombre que naufragó en 1628 y que es la nave marítima con mejor conservación de ese siglo, pese a que fue rescatada 333 años después.

Pero las consecuencias que tuvo el sistema frontal en Chile -que incluso amenazó con suspender la gira durante el jueves- interrumpieron su deseo. Posteriormente el Mandatario confesó que optó por no salir del hotel Sheraton, que utilizó como centro de operaciones para comunicarse con las autoridades en La Moneda, y que solo salió en búsqueda de un kebab a pocas cuadras de su habitación. “¿Y cómo estaba?”, le preguntaron. “Igual que todos los kebab del mundo”, respondió Boric.

Eso sí, en Estocolmo tuvo un premio de consuelo: el primer ministro, Ulf Kristersson, le regaló una colección de vinilos de bandas de rock suecas.

Mientras que la delegación chilena contaba con su propia playlist, el equipo de producción del Presidente creó una lista de reproducción en Spotify llamada “Gira Europa” para reproducir en todas las actividades del viaje con pura música chilena. ¿Las bandas con más canciones? Congreso, con 15, y Los Bunkers, con 13.

Los vinilos no fueron el único regalo que recibió el Mandatario en la gira. En Alemania Boric tuvo mejor suerte con sus actividades paralelas.

El primer día en Berlín visitó el museo Bunker, donde estuvo una hora y media. Mientras que en Múnich no pudo salir de su agenda -más allá de una cena en un restaurante español con los parlamentarios-, pero sí obtuvo regalos:

Tomás Bercovich, CEO de Global66, y parte de la delegación le regalaron una camiseta autografiada por el plantel del Bayern Munich, equipo que tiene una alianza con la empresa de origen nacional

En la misma actividad Boric aprovechó de jugar con un robot a control remoto, el que usó para hacer bromas: lo llevó hacia los camarógrafos y dijo: “¿Dónde está El Mercurio?”

El viaje paralelo de los parlamentarios. Los parlamentarios tuvieron más espacios de distensión y actividades paralelas durante la gira. El diputado Diego Schalper (RN) y el senador Sergio Gahona (UDI), de hecho, recibieron bromas por parte de los equipos de Cancillería que coordinaban la gira.

Esto porque en dos oportunidades se perdieron actividades que estaban en agenda para reunirse con fundaciones y parlamentarios de la centroderecha europea. En Berlín estuvieron con autoridades de la Unión Demócrata Cristiana (CDU) y también en la Fundación Konrad Adenauer, que históricamente había financiado a la Democracia Cristiana.

Eso mismo motivó las bromas del diputado Schalper a su par Alberto Undurraga, presidente de la DC.

“Eso es lo que dice Schalper”, respondía el timonel de la Falange cuando era consultado por si la fundación ahora prefería a la centroderecha chilena.

En todo caso, la convivencia se dio de buena forma entre los parlamentarios. Sobre todo en Estocolmo, donde buscaron un bar que estuviera fuera de la vista de la prensa nacional. Les gustó harto. Fueron tres días al mismo: se llamaba The Laughing Duck.

Quien no asistió al bar y optó por quedarse en el hotel fue la diputada Marlene Pérez (UDI), quien marcó el punto más tenso de la gira. El jueves, antes de despegar en el avión presidencial desde Múnich a Estocolmo, se le acercó al Presidente y evidentemente alterada le dijo que quería regresar a Chile por el sistema frontal que afectaba a su zona, la Región del Biobío.

La conversación escaló a tal punto que el diputado Tomás de Rementería (PS) y Patricio Aguayo, escolta presidencial, taparon la imagen para que no fuera captada por los celulares de los medios de comunicación. Luego el Mandatario la invitó a conversar a su despacho en el avión.

Pero la jugada de Pérez no le salió como esperaba: pese a que manifestó el deseo de partir inmediatamente a Chile, la escasez de vuelos hizo que tuviera que quedarse encerrada en el hotel y recién llegar a su región la noche del viernes, lo que motivó las bromas del resto de la delegación, que no escondían su enojo con la diputada por la forma en que los expuso y que todos regresaban el sábado en la mañana.

También regresó el sábado la rectora de la Universidad de Chile, Rosa Devés, quien pese a ser respaldada varias veces durante la gira por el Presidente -de manera pública y privada- debió estar atenta a las manifestaciones en su institución.

Un aporte del director de la revista UNOFAR, Antonio Varas Clavel

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                                                                             EL DERECHO A UN JUEZ IMPARCIAL ES UN DERECHO HUMANO

Humberto Julio Reyes

Recientemente, el Instituto Nacional de Derechos Humanos (INDH) se ha hecho parte en un proceso en calidad de querellante, lo que, a primera vista, no debiera constituir noticia.

Sin embargo, autoridades y particulares han cuestionado su pretensión, aunque el respectivo tribunal de garantía ha declarado admisible su querella.

El argumento central para intervenir en un proceso iniciado por la fiscalía y donde le correspondería hacerse parte al Consejo de Defensa del Estado, es que lo haría para cautelar un derecho humano que podría ser vulnerado por un juez parcial.

Aclaro que lo que se está investigando es el eventual tráfico de influencias en un nombramiento judicial y no un fallo donde se presuma un sesgo de parcialidad como para alegar la violación del pretendido derecho humano.

Un ex presidente del tribunal constitucional señala que dicha querella viola los principios de competencia y especialidad y que el acuerdo del INDH debiese ser declarado nulo por cualquier tribunal de la República y, por su parte, el ministro de Justicia ha declarado no comprender la justificación jurídica de la querella, pero la directora de dicho instituto se mantiene “en sus trece”.

Para no aburrir al paciente lector, no entraré en detalles respecto a la forma en que se logró aprobar en el consejo del INDH la presentación de la querella, ni a quien apuntaría esta acción. Todo está en la prensa y se cruza con las próximas elecciones municipales por Santiago-Centro.

Lo que yo rescato es escuchar, por primera vez, que nos asiste el derecho a reclamar una justicia imparcial, en tanto derecho humano.

¿Qué dirían a esto los cientos de ex uniformados procesados y condenados por jueces que no han ocultado su absoluta parcialidad y que siguen siendo objeto de negación de derechos, lo que agrava sus condenas?

¿Podrían ellos o sus abogados recurrir al INDH para que se hiciera parte en sus procesos, pero como defensor y no como el habitual querellante?

Como creo no pecar de ingenuidad, asumo que, al igual como alambicadamente se ha justificado esta querella, en la misma forma se buscarían rebuscados argumentos para rechazar hacerse parte en aquellas donde el sesgo de las sentencias está a la vista y que han sido expuestas en los medios últimamente.

Dejo la inquietud, junto con excusarme por abordar un tema recurrentemente planteado y que puede hacerme parecer monotemático: en los procesos de derechos humanos no se pide impunidad, sólo justicia justa.

16 de junio de 2024

Las opiniones en esta sección, son de responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el pensamiento de la Unión de Oficiales en Retiro de la Defensa Nacional